Selbststest an Trainingsbedarf für zu Hause

Rumpfstabilität ist ein wichtiges Kriterium beim FMS.
Rumpfstabilität ist ein wichtiges Kriterium beim FMS.

Der bekannte amerikanische Physiotherapeut Gray Cook hat einen praktischen Selbsttest für zu Hause entwickelt, der in Kürze den Trainingsbedarf an Beweglichkeit, Kraft und Körperbeherrschung ermittelt, damit Sie mit Ihrem Trainer ein individuelles Trainingsprogramm entwickeln können, um im Alltag, im Beruf oder in Ihrer Freizeit besser in Form zu sein.

Die Bewegungen aus dem Functional Movement Screen (FMS) finden sich in verschiedenen Übungen und Bewegungsformen meines Unterrichts wieder. Bei meinem Personal Fitness Training setze ich den FMS immer wieder gerne in der ersten Unterrichtsstunde mit meinem Klienten ein, um Ihren Trainingsbedarf zu ermitteln. 

 

 

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Mein aktueller Blogeintrag:

Deine pflanzliche Hausapotheke

Kopfschmerzen, Entzündungen im Hals-Rachen-Bereich oder auch nur ein einfacher Sonnenbrand: Es gibt so einige Beschwerden, die den Alltag ganz schön erschweren können. Damit Du jederzeit bereit bist, nicht nur die Symptome, sondern auch gleich der Ursache auf sanfte Weise zu begegnen, findest Du hier eine Aufstellung der Pflanzen, die in jede natürliche Hausapotheke gehören

 

Diese Hausmittel waren früher einmal in fast jedem Haushalt zu finden. Dieser Artikel soll dazu beitragen, dass das Wissen um das naturheilkundliche Potenzial und die Verbreitung dieser Hausmittel und Pflanzen wieder zunimmt.

 

 

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