Selbststest an Trainingsbedarf für zu Hause

Rumpfstabilität ist ein wichtiges Kriterium beim FMS.
Rumpfstabilität ist ein wichtiges Kriterium beim FMS.

Der bekannte amerikanische Physiotherapeut Gray Cook hat einen praktischen Selbsttest für zu Hause entwickelt, der in Kürze den Trainingsbedarf an Beweglichkeit, Kraft und Körperbeherrschung ermittelt, damit Sie mit Ihrem Trainer ein individuelles Trainingsprogramm entwickeln können, um im Alltag, im Beruf oder in Ihrer Freizeit besser in Form zu sein.

Die Bewegungen aus dem Functional Movement Screen (FMS) finden sich in verschiedenen Übungen und Bewegungsformen meines Unterrichts wieder. Bei meinem Personal Fitness Training setze ich den FMS immer wieder gerne in der ersten Unterrichtsstunde mit meinem Klienten ein, um Ihren Trainingsbedarf zu ermitteln. 

 

 

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Mein aktueller Blogeintrag:

Was friedlicher, politischer Wandel braucht

In einem Monat und wenigen Tagen wird in der Bundesrepublik Deutschland eine neue Bundesregierung wählen.

 

Die Meinung vieler Menschen ist gespalten, ob wir mit Wahlen überhaupt noch etwas an der Politik unseres Landes ändern können. Gerade für diese anstehende Wahl scheint das Ergebnis jetzt schon klar bzw. "alternativlos" zu sein. 

 

Für einen tatsächlichen politischen Wandel, der tatsächlich vom Volk ausgeht, braucht es bestimmte Voraussetzungen, dass das Volk überhaupt gewillt ist, echte Veränderungen zu anzustoßen...selbst aktiv zu werden und nicht mehr Spielball von Politikern und höheren Machtinhabern zu sein.

 

Wie kann uns ein Wechsel zum Guten in Deutschland gelingen?  

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